我小时候不太会笑的，觉得在这个世界上，没什么好笑的。我们佛学院的师兄弟有一个很大的乐趣，可能就是调侃别的师兄弟，说出他们的缺点和毛病，越讲得一语中的，我们笑得就越开心。这是那个时候我唯一能笑出来的原因，其他时候笑不出来

后来我发现，当人家说我的时候，我笑不出来，我说人家，或者别人之间互相调侃的时候，我可以笑出来。接受他人的调侃，也需要慢慢学习。从刚开始，关系好的师兄弟调侃你，你可以笑得出来。比如小时候，我跟谭崩堪布两个人总是坐在一起。我就是喜欢说他，他也喜欢说我。这样说来说去说久了，他一说我，我还感到挺愉快的。由此慢慢地延伸出去，就可以面对并接受其他人的调侃了。

因为我总是板着脸，所以山下的老百姓都躲着我，当时不知道为什么，后来发现，因为我根本不笑，每次都板着脸对人家，所以他们感到害怕。出国以后，记得刚到台湾，见到我在印度教过的一个学生——慧慈法师，她跟我说：“嘎玛仁波切，你能不能在讲佛法的时候，露点儿笑脸，不要觉得好像全世界都欠你人情一样。”我问她：“怎么笑呢?”她就笑给我看，我就跟着她学，如何对人笑。

我后来见到人都先是装着笑。有一天，见的人有点多，晚上我就对元旦喇嘛说，“我感觉好像有点面瘫了，我的脸很痛，不知道怎么了。”他看了一下也没看出什么异样。我仔细想了想，那是我在假装笑，装得脸痛了。后来，慢慢就习惯变成了自然。再后来，发现笑脸对人挺好的，你跟人家笑，人家也跟你笑，都很舒服，赚了!如果你板着脸对人家，人家连见你都不愿意见，总是躲着你，这样的话，你就失去太多了。从因果业力上，这也是现世报。

所以，大家一定要学会把自己的情绪，尤其是嗔恨心，慢慢减弱、放下。有的时候业障现前，真是控制不了自己。我本来从小就不是一个脾气很好的人，后来学佛了，就努力地改。

所以有时你们说“不好意思，我太冲动了”，我真的很能体谅、理解。但是你们也要想方设法改掉自己的缺点和这些毛病，要不然会造很多恶业而且火烧功德林!

所以，犯了错，除了后悔自己所做的罪业以外，一定要尽量约束自己。后来我发现，不管我们是发脾气，还是心里产生出不好的念头，最快时间念“嗡班扎萨埵吽!”是很好的方法。久而久之，随着佛菩萨的慈悲加持，我们的很多习气都会发生改善，会有很大的变化。