佛经里说：“千人千般苦，苦苦不相同。”意思是如果你看别人都是幸福的，而只有自己是悲苦的，请不要抱怨，因为在别人的眼中，你同样也有他们所羡慕的幸福。

既然我们在别人的眼中是幸福的，那么为何自己却又感觉不到呢？

有位悲伤的居士曾找南怀瑾大师诉苦，说自己在车祸中被毁了容，丧失了生活的信心。

南怀瑾问道：“这场车祸只有你自己一个人受伤吗？”女居士回答说：“不是的，还有一个人当时就去世了，一个人变成了植物人，至今还在医院里。”

“那么对于那两个更加痛苦的人来说，你现在还活着，难道不是一种幸福吗？”

只用一句话，南怀瑾便解决了这个居士心中的痛苦，就是因为他用禅的智慧把握住了人心中痛苦的根源——与他人比较。

世界这么大，无论我们比什么，我们都会发现优于我们的人在前面，这时我们该怎么办呢？我们不妨想想古人常说的一句话，这就是“比上不足，比下有余”。

我们必须承认，人与人之间的差距总是存在的。单就衣食住行而言，向上比较，有的人锦衣玉食，开好车，住豪宅，有的人却只能住在普通的单元房里，每个月还要还贷款，出行只能骑自行车。

但我们也必须明白，比较也不能改变我们的生活。想要改变自己的现状，我们就必须努力。而在我们努力让生活变好以前，我们不妨先采取一些方法缓和一下自己的压力。保持一种“比上不足，比下有余”的心态，用别人的痛苦对照我们的痛苦，相比之下，我们的痛苦就会减少很多。

当然，想保持“比上不足，比下有余”的心态也不是那么容易的，其中最难掌握的就是比较的尺度。

向上比的“不足”太多，难免自怨自艾，妄自菲薄；向下比的“有余”太多，难免安于现状，不思进取。但其实只要掌握好这“不足”和“有余”之间的平衡，我们的生活就会少很多烦恼。

在现实中，真正明智的人不会把自己放到众人之中盲目比较，自寻烦恼。因为他们明白，人与人之间固然存在差距，但人们所面临的生活本身就千差万别。跟情况完全不同的人比较完全就是自寻烦恼。如果比较实在无可避免，真正达观的人应该在比较中寻求一种平衡，应该对自己有一个准确的判断，明确自己的位置，努力做好自己，而不把目光更多地放在别人身上

所谓“千人千般苦，苦苦不相同”，你有你的痛苦，别人也有别人的痛苦，就像别人不可能照进你的生活，你自己的痛苦也只能靠自己解决。只是在解决痛苦之前，请保持一个良好的心态，而不要人为地放大自己的痛苦，从而让自己陷入痛苦中无法自拔。

“比上不足，比下有余”虽然是一种中庸的人生态度，但绝不是消极的。不去和比自己好的人比较，是为了让自己在不知不觉的比较中缓解生活的压力，而不是“破罐子破摔”，得过且过，人生的真谛终归还是要奋斗。