四无量心分别是：慈，愿能给予别人幸福快乐;悲，愿能帮助止息别人的痛苦;喜，愿能将喜悦送给周围的人,因为他们的幸福快乐而感到喜悦;舍，愿能不存分别心地接纳一切。当你爱时，是因为众生需要你的爱，而不是因为他是你的家人、国家或宗教里的人。当到达这种境界时，你就是在实践真爱