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静坐与喜悦之路 释放压力
◎释放压力我们这样子走路,如果脚底会动,表示你心里面还没放松,不安定,还是有一些压力,潜意识的压力都跑出来。有没有常告诉别人你的不好?不敢讲的话,生活品质愈来愈差,所以我们要说我... 
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静坐与喜悦之路 轻松
◎轻松拿破仑一世(1769—1821)全盛时,势力横扫全欧,除英国外,无不屈服。等到滑铁卢之役战败,终被流放于圣赫勒拿岛。他原是自大傲慢的人,以前凡是拿破仑所到之处,无不畅行无阻,遇山则开山... 
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静坐与喜悦之路 观身、气、心
◎观身、气、心刚才有没有算一到十?举手一下,没有?这么可怜!一个礼拜练习,境界会不一样,以后就不会被骗了。我们现在都心乱是不是?一句不好听的话,心就想太多,我说一句话,可能你们想十... 
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静坐与喜悦之路 观身体
◎观身体脚麻的话,把膝盖按摩,脚麻的时候是快乐?还是痛苦?(答:受不了。)不会啊!还笑得出来就等于受得了!每一个人超过十五分钟就会麻,脚麻时,等于到十五分钟了,半个小时就不会麻,超过四... 
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静坐与喜悦之路 经文念诵
◎经文念诵NAMAMI BUDDHAM GUNASAGARATAMSATTA SADA HONTU SUKHI AVERAKAYO JIGUCCHO SAKALA DUGGANDHOGACCHANTI SABBE MARANAM AHAM CA 礼拜佛陀,因为觉者功德如海。散播慈悲,让一切众生快乐,不要有敌人。我们的肉体是可... 
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静坐与喜悦之路 观感受
◎观感受我们身体上有各种感受的东西,约略分为乐受、苦受、不苦不乐受。我们大都喜欢乐的感觉,愈多快乐愈好,愈轻松舒服愈好。你喜不喜欢快乐?有人喜欢痛苦吗? 我们有感受,就有一种... 
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静坐与喜悦之路 观察脚
◎观察脚... 
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静坐与喜悦之路 观心
◎观心... 
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静坐与喜悦之路 观心、陪心
◎观心、陪心今天静坐的方式,要清楚、平静地吸气吐气,观照呼吸生起、存在、消灭的过程。这当中看看心可不可以跟着吸气吐气同步行,但是你不必要先控制它,顺其自然就可以了。如果心跑... 
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静坐与喜悦之路 脑筋不生锈
◎脑筋不生锈... 