背着很沉重的石块走路，累了怎么办？放下吧。

修习佛法不是讲道理，道理是对的，不代表内心是“对”的。修行的重点就是时时观照这颗心的善恶、苦乐。当我们心里感到苦，烦恼生起来了，就是要去改变的时候。如何改变？改变自己的知见、念头、行为。把要求他人转为要求自己，把厌恶的心改为同情的心，把冰冷的语言改变为温暖的话语。

作是人生的一部分，而不是敌人

先控制身语，再控制念头；先控制粗猛的念头，再调伏细微的念头。第一步即是让自己的生活有规律起来，每天可以有大致的规划，什么时间段做什么事，努力去执行规划。慢慢来，从粗到细，培养自己收摄心念、安住一境的定力。

辱不是对恶的容忍，是对自己烦恼的调伏，不让外在的境界来引发自己内心的恶念，唯有如此，才能更加有力地去弘扬正气、精进行善。反之，若不能忍辱，以嗔对嗔，以恶制恶，只会扩大仇恨、自他俱损。

佛教修定是以正见为基础的，否则易落入外道邪定。佛法的修行包括修福与修慧两方面，相辅相成，并不矛盾。不同的人不同阶段的用功重点和方式有所不同，我们不知道别人的境界和发心，不应该胡乱揣测或妄下判断。