1.将燕麦和玉米片准备好。

2.锅中放入适量的水，然后倒入适量的燕麦片跟玉米片。

3.大火烧开转小火，煮至5--7分钟，看到粥已经变的粘稠了，就可以盛入碗中，开吃。（根据你自己的喜好可以放入白糖）

此燕麦片无糖加钙的，营养丰富，清淡降压，长期食用可降低胆固醇，预防三高，对心脑血管也有一定的疗效，预防骨质疏松，促进伤口愈合，防止贫血等功效。在所有食粮中，数燕麦的营养价值最高

每天一把燕麦米，全家远离糖尿病。

霖霖素食