我于上周五晚上(2014年1月3日)到燕郊道场去参加法莲师兄带的禅悦柔忏七，前三天的学习由于我上班而没有学到，晚上在并没有具体学习的情况下直接参加了突破，周末回来家又坚持了三天，虽然时间略短，但我依然感受到了禅悦柔忏的力量。之前我从未参加过突破，对突破亦感恐惧。然此次突破我未感到任何的身体上不适，第二天亦觉精神状态良好。我再结合上其他打七师兄的变化，我总结一些自己的心得。

先从几位打七师兄的变化说起，有一位老菩萨，七十多岁了，她说在拜禅悦柔忏之前，有夜里多次起夜小便的习惯，拜了几天后就发现夜里起夜明显改善，只是有一天因为睡得早夜里起了一次，连连称赞禅悦柔忏神奇的力量。对于老年人来说，夜频尿多，属于肾阳虚，人到老年，肾阳会生理性亏虚，然拜禅悦柔忏这个问题得到了一定的缓解，其力量显而易见。

还有两位女师兄，在打禅悦柔忏七的过程中，脸色变得红润，大家一致地认为改变太大了。可以说她们都是修行了一段时间的老师兄了，平时在家里也都有坚持一定量的功课，然而此次在打七中感受到的力量与变化令她们感到欣喜。人若阳虚体寒，则面部或黄或暗淡或白而无光彩，面色红润说明气血已改善。

还有成长师兄，她到家后，她妈妈就发现她牙齿变白了，她牙齿不是很好，前阵子她还说要去中日医院去拔牙。肾主骨，牙齿为肾所主，肾气充而牙齿健。我观她精神面貌较之前亦改善许多。她平时在家也是长期地在坚持功课，禅悦柔忏让她感受到了不一样的力量。师兄们种种修学变化都显示了禅悦柔忏的神奇。

近些日子有患者于我处做针灸美容，后我嘱其学习禅悦柔忏并于家中自己拜忏以作为辅助，几日来即感觉精神面貌变好，她自己也非常满意，甚是高兴。

禅悦柔忏于养生有神奇的作用。养生贵在养阳。养生在动，养心在静，在动静之中若能掌握其度能事半而功倍。动能生阳，亦能散阳，柔而动则能疏通经络，生发阳气，所谓舒以养体，缓以却劳，能够使人神清气爽。如果拜忏速度太快，则人会流汗，气随汗出，则伤人体阳气，人会觉得疲劳、易困，造成人体质变寒，抵抗力下降。静能伤阳，亦能敛阳，拜完禅悦柔忏后，有放松引导和打坐念佛，所谓以默养气，以静养神。静坐可使身心安静，心神可养，心气自足

冬季更适合拜禅悦柔忏。《黄帝内经*四气调神大论篇第二》言：“冬三月，此为闭藏，水冰地坼，无扰乎阳。”冬季的养生要养藏，把自身的精和阳气要封藏起来，不要过多地去扰乱它，你看自然界中的许多动物到了冬天是要冬眠的。那么具体要怎么做呢?又言：“去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾……”首先我们要保暖，然后就是不要开泄皮肤过多排汗。我们有许多师兄在拜快忏过程中，总是开泄皮肤出汗，气随津脱，虽然当时也感觉轻松，但是在上班时，会感觉身体疲乏无力。然而一小时禅悦柔忏由于其柔缓，并不会出现排汗多的情况。

传统的养生保健运动如太极拳、八段锦、易筋经和气功等，无不是具有柔而静，缓而舒的特点，禅悦柔忏不但具有这些特点，更有佛菩萨的加持，能够速消业障，多拜而身心更清更柔。

于修行来说，衡量我们进步的一条标准是身心的改变，而非执着于拜忏的数量，不是说我们早上非要拜上十个二十个才算好才是精进。拜禅悦柔忏会让人喜欢上拜忏，拜了还想拜，而不是每天早上忍着疲劳忍着困意，艰难地在地上爬。

于短短几天内，即见到如此明显的变化，禅悦柔忏的力量的确是不可思议。正如正润师兄所言，你会发现你每周都会有一个改变。禅悦柔忏的力量还有待更多地师兄去体会，去发现。其一出现即展示了如此巨大的好处，其未来的发展会非常的好，将会利益更多的人。在法莲师兄的带头下，我们每一位师兄都要抓住这个机会，承担一点事，让它遍地开花，利益更多的人。这也是我想说和想做的。

感恩佛菩萨加持能够让我遇到禅悦柔忏，感恩各位师兄们!阿弥陀佛!

北京 圆因(男 27岁)